{"id":14233,"date":"2020-11-03T14:45:42","date_gmt":"2020-11-03T13:45:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuseichholzremmighausen.de\/wordpress\/?p=14233"},"modified":"2020-11-03T17:09:28","modified_gmt":"2020-11-03T16:09:28","slug":"lockdown-light-sicher-ist-sicher","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuseichholzremmighausen.de\/wordpress\/archives\/14233","title":{"rendered":"Lockdown Light \u2013 sicher ist sicher!"},"content":{"rendered":"<p>Die <a href=\"https:\/\/www.tuseichholzremmighausen.de\/wordpress\/tanzen\/tanzgruppen\">Puzzle&#8217;s<\/a> und ihre Trainerinnen Sophie Westerheide und Leenja Gr\u00e4ser haben sich am vergangenen Freitag schon einmal auf das Ausfallen des Trainings im gesamten November eingestimmt. F\u00fcr alle war es das erste Online-Tanz-Training! Da nicht jeder Zuhause einen eigenen Tanzsaal hat, wurde auf ein Fitness-Training umgeschwenkt. \ud83d\ude42 Dies kann nun jeder in den kommenden vier Wochen zwei mal die Woche unkompliziert Zuhause durchf\u00fchren. Das Training gliedert sich in eine kurze Aufw\u00e4rmung und dann noch ein paar Kraft\u00fcbungen wie z.B. Kniebeugen, Ausfallschritte und Liegest\u00fctz. Zum Schluss steht noch ein kleines Dehnprogramm an, damit wir nach Wiederaufnahme (hoffentlich) keine allzu gro\u00dfen Defizite in unserer Beweglichkeit einb\u00fc\u00dfen m\u00fcssen \ud83d\ude09<\/p>\n<p>Wir freuen uns schon, wenn wir bald wieder zusammen durch die Halle tanzen d\u00fcrfen!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Die Puzzle&#8217;s und ihre Trainerinnen Sophie Westerheide und Leenja Gr\u00e4ser haben sich am vergangenen Freitag schon einmal auf das Ausfallen<\/p>\n","protected":false},"author":52,"featured_media":14234,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"colormag_page_container_layout":"default_layout","colormag_page_sidebar_layout":"default_layout","_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"Lockdown Light \u2013 sicher ist sicher!\r\nDie Puzzle's und ihre Trainerinnen Sophie Westerheide und Leenja Gr\u00e4ser haben sich am vergangenen Freitag schon einmal auf das Ausfallen des Trainings im gesamten November eingestimmt. F\u00fcr alle war es das erste Online-Tanz-Training! Da nicht jeder Zuhause einen eigenen Tanzsaal hat, wurde auf ein Fitness-Training umgeschwenkt. :-) Dies kann nun jeder in den kommenden vier Wochen zwei mal die Woche unkompliziert Zuhause durchf\u00fchren.","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[157,65,60],"tags":[],"class_list":["post-14233","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-archiv","category-tanzen_aktuell","category-tul-aktuell"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.tuseichholzremmighausen.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/lockdown-light-puzzles.jpg?fit=1500%2C1125&ssl=1","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tuseichholzremmighausen.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14233","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tuseichholzremmighausen.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tuseichholzremmighausen.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuseichholzremmighausen.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/users\/52"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuseichholzremmighausen.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14233"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.tuseichholzremmighausen.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14233\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuseichholzremmighausen.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/media\/14234"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tuseichholzremmighausen.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14233"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuseichholzremmighausen.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14233"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuseichholzremmighausen.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14233"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}